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SOPHROLOGIE ET SPORT

"La Sophrologie est une pratique globale d'aide des personnes permettant de lever les freins et blocages de tous ordres, les ayant empêché d'évoluer harmonieusement dans leur existence pour les amener, grâce à la découverte et au développement de leurs potentialités et valeurs, à leur plein épanouissement."

Docteur Pierre GUIRCHOUN, ancien directeur de l'Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris

Peur, trac, manque de combativité, perte d'énergie, de confiance, fatigue, douleurs musculaires...

TENSION MENTALE

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CRISPATION PHYSIQUE

Compétiteur ou non, jeune ou moins jeune.

Entraînement physique, mais souvent sans entraînement mental et c'est là qu'intervient la Sophrologie. De grands champions comme Bernard Pires, Fabrice Tiozzo, Muriel Hurtis, Yannick Noah et bien d'autres, ont pratiqué la sophrologie afin de favoriser leur capital mental.

Quelque soit le sport pratiqué, la Sophrologie permet d'atteindre

ÉQUILIBRE ET PERFORMANCES

Un apprentissage pour améliorer :

Respiration

Motivation

Gestion des émotions, du stress

Pensées positives

Dynamisation

Récupération

Confiance en soi

Puissance musculaire

Un protocole adapté, basé sur trois niveaux :

Physiologique :

  • Intégration du schéma corporel
  • Maîtrise de la respiration
  • Effacement des tensions corporelles et mentales
  • Activation des fonctions avant et après l'effort

Psychologique:

  • Développement de la concentration
  • Développement du champ de conscience
  • Mémorisation du geste technique
  • Contrôle émotionnel
  • Gestion du trac et des émotions
  • Entraînement à la patience
  • Maintien de la motivation
  • Découverte et conquête des valeurs fondamentales

Psychosocial :

  • Cohésion de l'équipe
  • Développement des valeurs et des qualités
Sophrologie et Tennis pour gérer son stress

Des technique spécifiques comme la relaxation dynamique permettent à votre corps de mieux s'oxygéner, d'augmenter votre énergie, de développer vos réflexes, de détendre votre musculature, de mieux mémoriser.

Un entraînement régulier avec un sophrologue, puis régulièrement chez vous, vous permettra d'atteindre un équilibre et améliorera vos performances.

Vous constaterez également un bien-être dans votre vie de tous les jours.

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